ダイエット開始しました
またまた！お久しぶりのblog‼︎
皆さまいかがお過ごしですが？
自粛期間も残すところあと１週間！私の住んでいる場所はまだ警戒地域なので自粛してますよー‼︎
まぁ散歩とか実家はちょこちょこ行ってましたが…
子どもたちも家の中だけだと体力が有り余ってるのか夜なかなか寝なくて💦
いつもより多く外に連れ出して動かせてます！
もうすぐ保育園も始まるし早寝早起きを心がけてます‼︎しかし誰が辛いって私が1番辛い。
夜、子どもたちが寝た後が私の時間！
ゲームやったりー、漫画読んだりー、YouTube、AAAのLive DVD‼︎もうやることいっぱい‼︎
夜寝れない→しかし子ども早く起こす→私の睡眠時間短くなる→昼間眠い
大体いつもこんな感じになってます(^◇^;)
そんな私！やっと動き出しましたダイエットぉー！！
次女妊娠前、友人の結婚式があったので5キロ減量しました‼︎妊娠後も体重はいい感じ！
出産後はもっと痩せるぞー！！！！
そして1年半後…あれ？
リバウンド3キロ？ん？
あの頃ほんの少しついた筋肉どこ？
あれ？
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ｳﾜｰｰｰｰｰﾝ
完全に気を抜きすぎた。お腹の肉やばい。
あ、ちなみに言っておきますが、5キロ痩せたといってもまだおデブでした。
なのに3キロリバウンド…もうデブです。
１週間前に始めて-1.5キロです。
その１週間女の子の日だったのでその割には減量できたかと！
⭐︎やってること⭐︎
○食事制限
ダイエットの6割くらいは食事らしいですね！その食事を変えるのが結構大変ですよね。
カロリー計算とか私、絶対無理ですもん。
なのでうちの場合、ほぼ決まった食材しか使いません！
朝…ご飯100g、鳥もも肉100g、野菜
昼…オートミール25g（乾燥時）、鶏胸肉100g、ナッツ15粒、野菜
夜…鳥もも肉100g、野菜
間食2回…プロテインとかナッツ
こんな感じ。
朝がオートミールとかお昼ご飯とかその辺は気分で変えてます。
朝がオートミールなら50g食べれたり！
お肉を魚や卵にしてみたり。
調理法もちゃんとした方がいいかもしれませんが、うちはそこまでしてません！
楽なので鶏ハム作ったり、茹で卵作っておくくらいです！
間食は空腹時間を作らないためのものです！
プロテインバーとか豆腐とかタンパク質を含むものが良いみたい！
↓いつぞやの朝ご飯♪
オートミールに野菜とか入れてコンソメで味付け。これがまた美味しいんです！！！オススメ！
○HIIT（高強度インターバルトレーニング）
詳しいことはよくわかりませんが（おい笑）短時間の全力運動と短時間の休憩を繰り返す運動です。
例えば
40秒間全力でスクワット→20秒インターバル→40秒全力でプランク→20秒インターバルみたいな。
短いので4分。長いので10〜15分くらいかな？
もっと長いのもあるのかもしれませんが、私はやった事ありません。
やったら死んじゃう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
私なんて筋肉ゼロなので4分やっただけヘロヘロです。
私は4分のものだったら1日2回、8分以上なら1日1回やってます。
HIITに合わせて間食のプロテインを飲むようにしてます。
とりあえず決めてることはこの2つだけ。
あまり多くを制限しすぎるともうヤダーーー！ってなるので。
前はHIITをやらず、ダンベル使って筋トレしてましたが、HIITの方が私には合ってるみたいです。
ダンベルの重りを変えるのが面倒で長続きしなかったんですよね笑
しかし私はまぁー誘惑に弱い。そしてチョコが好きです。
たまーに旦那に内緒で食べてます🤫冷蔵庫に堂々と置いてるけど笑
せめての抵抗でカカオ70%以上のものにしてます！意味があるかはわかりません！！
しかしそんな日もあっていいと思うんです。
これから長い戦い。ずっと気を張ってたら続くものも続きません。たまにのチートデイ♪いいですよね♪
とりあえずリバウンドした残り1.5キロ痩せたら蒙古タンメンのカップラーメン食べるんだ！！
本当は山岡家のラーメンが食べたいけどしばらくは引き続き外出自粛するし！
旦那に「朝に蒙古タンメン食べれば？その方が罪悪感なくない？」って言われたけど、朝からカップラーメンすすってる妻、嫌じゃないですかね？笑
まぉ朝食べるけど笑
あーーーー早く痩せたーい！
それではこの辺で🌸
ありがとうございました😊
おうち時間
久しぶりのblog！
最近はあつ森にハマりすぎて、スキマ時間にやっちゃってて💦
blog書けませんでした！！！٩( ᐛ )وﾊﾞｶ
さてさて皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
InstagramやTwitterを見るとママさん、パパさん達が子どもたちをいかに楽しませようと頑張ってますよね！
洗濯バサミでイチゴ狩りとかお菓子作りとか！
しかし！ホットケーキミックスや小麦粉は品薄でなかなか手に入りませんね！
うちも今日スーパー2件まわりました💦
2件目で見つけれたのはラッキーでした！
しかし！！それよりもなかったのがケーキシロップ！
みんな考えるのは一緒ですよね！！ホットケーキ作りますよね！
しかしうちは違います。子どものためでもありません。旦那のためです。
昨日「フレンチトースト食べたい( ´ ▽ ` )」と。
何回か作ったことはあるのですが、いつもイマイチで。
そんな私によくお願いできるなと笑
作るけどね！！
長女にも「食べたい♡」なんて言われたらそりゃ作るよね！
卵買い忘れたから明日以降に見送りだけどね！！！ﾊﾞｶ
まぁ何が言いたいかって、どこのおうちもそうだと思いますが「何やろう、何食べよう」毎日です(^^;)
最近の様子はこんな感じ♪
ベランダでテント遊び。
ここでおやつを食べたり、シャボン玉で遊んだり！
この時はベランダに置いてあるスリッパで靴屋さんごっこをしておりました( ´ ▽ ` )
子どもあるあるで大人の靴履きたがりません？
うちも例に漏れずそれ。
次女が履いてると転びそうでハラハラです(^^;;
しかし、私も小さいころ母のヒール履いて遊んでたなー！
公園で遊んだり。
家の裏にちょっとした公園があり、そこで遊ぶことが多いです！
周りに子どもは住んでいるのですが、なかなか会わないので大体貸し切りです( ´ ▽ ` )
いつもは寂しいですが、このご時世。その方が安全かもしれませんね。
早く何も気にせず友達と遊びたいよね(TT)
今日は粘土で遊びました！
次女1歳5ヶ月で粘土デビュー！！
今までは食べちゃうのが怖くて出来ませんでしたがやっと！
よほど楽しかったのか粘土と一緒に寝ています笑
あとは旦那と私の実家が近くにあるのでたまに遊びに行きます。
こういう時、実家が近くにあるって本当に助かりますね。
離れて暮らしてある方々、本当に尊敬します！
明日は何をやろうか…
ピクニックごっこかお菓子作りか…
友達に教えてもらった豆腐ドーナツでも作ろうか。
うん、もう少し頑張れそうだ。
頑張れ私！頑張れみんな！
この間、この生活がキツくて小田和正のたしかなことを聞いて泣いたのは内緒です笑
では今日はこの辺で🌸
ありがとうございました（^人^）
ストレスが溜まった時は
私はストレスを感じたり、イライラしたときはとにかく！漫画を読みます！
そう！現実逃避です！
まぁストレス感じてなくても読んでますけど。笑
最近はいいですよね！読みたい本がデジタルで買えてすぐ読めるんですから！
私が小さい頃は本屋さんに行かなきゃ行けないし！田舎だからない本とかいっぱいあったし！
最近読んだのは「不思議の国の有栖川さん」
前にもレンタルしたことあって、完結したって聞いたので買っちゃった！
ざっくりとした内容は、
世間知らずで大事に育てられた有栖川さん。
女子校なので男性と話したこともなく、恋愛に興味はあるが、自分にはまだまだ先の事だと思っていました。
ある日、電車に駆け込み乗車しようとしてドアに挟まりそうになったところを、近くの男子校の野宮くんが助けてくれました。
これが2人の出会い。
その後、友達に騙されて参加した合コンで再会。
居心地の悪そうな有栖川さんを連れ出して…
こんな感じの内容です！
世間知らずの有栖川さんが可愛い！
天然でお爺さんの影響で落語が好き。
そんな女子高生まぁいないよね笑
そんな珍しくておもしろい有栖川さんに興味を示した野宮くん。
野宮くんも有栖川さんに負けず純粋！
イケメンで、スポーツ出来て、優しくて、モテるのに他の女の人に興味がない。そんな男性いる！？
でもいいの。少女漫画はそこがいい！
きっと人生でこの先、恋をしない私にはキュンキュン出来るのは漫画だけで…
あ、旦那さんは好きですよ？笑
もはや愛ですけど。笑 キュンキュンは流石にない。笑
最近、気づいたのは私はクールな男の子が出てる漫画が好きなようだ！
もっと言うとクールな男の子が照れる姿が好きだ！
…30歳過ぎてるおばさんが何言ってるんだろう_:(´ཀ`」 ∠):
「不思議の国の有栖川さん」の野宮くん
「甘くない彼らの日常は」の一条くん
「お嬢と番犬くん」の啓弥
まだまだいるけどね！
上の２つもそのうち紹介したいなー！
漫画楽しいなーー‼︎
ストレス感じるのは嫌だけど、好きな本を好きな時に読む時間。プライスレスです( ´ ▽ ` )
今日はこの辺で失礼します🌸
ありがとうございます😊
旦那さんの料理！
お題「#おうち時間」
みなさんおうち時間何してますか？
家にいる時間が多いので自炊される方も多いのではないでしょうか？
旦那さんもその1人で私が何作ればいいかわかんなーいっ！！めんどくさーい！と駄々をこねるとたまーに作ってくれます！
たまにでもいいですよね！
作ってくれるだけいいですよね！ね！
本当に作るだけだけどいいですよね！笑
旦那さんの得意料理はカルボナーラ！
え、すごっ！って思うでしょ？
きっかけはYouTuber東海オンエアのりょうくんのカルボナーラ動画を見て、作るようになってくれまして！
またね〜美味しいのーっ！
私、カルボナーラってあんまり好きじゃないのですが…こってりしてて胃にくるでしょ？
もう30overだから私…_:(´ཀ`」 ∠):
これはね、食べれるの！
気になる方はYouTubeで「東海オンエアりょう カルボナーラ」で検索してみてください！
りょうくんが料理してる姿かっこいいから！
年下のかっこいい男の子にお姉さんって呼ばれたい（急にキモい笑 ごめんなさい（^人^））
しかしここには分量は一切書いてません！
ネットで上と同じように検索するとりょうくんのブログが出てくるので見て見て！
今日も料理してくれたのですが、今日はなんと！デザートです！
バスケット、牛乳、生クリーム、砂糖、いちごなどフルーツ！これだけで作るビスケットケーキです！
こんなやつ！
YouTubeで見たのかな？
2、3日前から作りたいっ！騒いでて。
休みに作ってくれました！
ビスケットケーキなんて知らなくて！
調べたら結構みなさん作ってるんですね！
意外と美味しくてぺろりと食べちゃいました！
興味のある方はビスケットケーキでこちらも検索してみてください！
オーブンも火も使わないので、お子さんのいるご家庭や男性にもオススメです！
1歳の次女もお手伝いしてくれました！！
次はハンバーガーが食べたいとリクエストを長女からいただいたので、バンズから作ってみようかなー‼︎
それでは今日はこの辺で🌸
ありがとうございました（^人^）
うちの娘たち
うちには5歳と1歳の娘がいます！
本来なら保育園に通ってる子たち。
さぞかし暇を持て余してる…と思いきや！
ゲームにYouTube、好きな遊びを好きな時にできる
この休みが楽しいようです(・Д・)
長女に至っては、ひきこもりの才能あり？
外に数日でなくても全然大丈夫です！
私たち北海道在住なのですが、2月末から3月まで1週間ほど緊急事態宣言があったのですが（そのあと伸びたけど…）
保育園の先生が外でちゃダメって言った！
ということで１週間一歩も家から出ませんでした_:(´ཀ`」 ∠): ﾏｼﾞﾒﾅｺﾅﾝﾃﾞｽ
その時に暇つぶしに見つけたのがMinecraft‼︎
やっている方も多いですかね？
私は全くわからないですが、長女に付き合って少し出来る様になってきました！
（でも私はあつ森やりたいな…笑）
このままじゃダメだと外にも行きます！
しかし北海道の春、寒いんですよね！
長時間なかなか外にいれない！
あれ？春ってまだだっけ？もしくは春はなくなったの？
そんな中でも一生懸命自転車の練習をしてます。
1回転んでからなかなかやる気が出ないみたいで💦
そんな中次女はアンパンマンの自転車に夢中❤️
アンパンマンってどんな子もトリコにしてすごい…‼︎
アニメまともに見たことないのにね！
アンパンマン好きすぎて、ドラえもん見てもアンパンマンって言います笑
え、似てない…共通してるの丸いだけ笑
小さい子って話通じないし、わがままだし、こっちがキーってなることも多いけど、笑ってるだけでなんかどうでも良くなりますよね( ´ ▽ ` )ﾜﾀｼﾀﾞｹ?
真面目で頑張り屋の長女。
とにかく元気で笑顔の可愛い次女。
性格は真逆くらい違うけど仲良く大きくなってほしいと思う母なのでした‼︎
たまにこうやって子供たちのこと書いていきたいなー！
とりあえず今日はこの辺で🌸
ありがとうございました！
あつまれどうぶつの森
今週のお題「ゲーム」
コロナで保育園がお休みなので、長女とあつまれどうぶつの森をやってます！
元々は私が欲しくて買ったんだけど、長女に取られてます。
子どもあるあるですよね( ´ ▽ ` )
皆さんはやったことありますか？
私はDS時代に少しだけ！
当時は何をやったらいいか分からず辞めてしまい…
今回は友達がみんな買っていて、羨ましく、お小遣い前借りで買っちゃった⭐︎
ゲームが始まるとまずアバターや名前を決めます。
名前は長女と決めました！
可愛くスウィーツの名前にしようと言っていたのですが、決まったのは…「ごはん」
え、スウィーツどこいった？(・Д・)
あれ？孫さんかな？ってみんなに言われました( ´∀｀)笑
島の名前は私が春から農家の仕事に行くので、その野菜の名前にしました。
コロナの影響で全く行けてないですけどね！
4月の収入5000円ないですけどね！！( ´Д`)y━･~~
その名も！「ミニトマ島（トウ）」！！
可愛くないです？友達がつけてくれました( ´∀｀)
メタルギアというゲームが好きなので、「シャドーモセス島」と迷ったのですが…娘の要望でミニトマ島に！
あ、ちなみにメタルギアは好きですが、私は全くゲームは出来ません(・Д・)
旦那さんが大大大好きで、私が隣で見てただけでめっちゃにわかです( ´ ▽ ` )
小さい頃から兄や従兄弟がゲームをやってる隣で見てるのが好きでした！
なので出来ないけど tales of eterniaとか好きでした！！
今どきのゲームって戦闘のときもめっちゃ動かすじゃないですか？
私の中では
たたかう
まほう←
アイテム
にげる
で止まってるんですよね！
最近までDQ11やってましたよ♪
これめっちゃ面白かった！
おすすめ！めっちゃオススメ！
あら？私は結局なんのゲームの話をしてるんだ？笑
あつ森！あつまれどうぶつの森よ！
どうぶつの森はゲーム初心者の私でも5歳の娘でも出来るのでオススメですよ♪
自粛要請がもう少し続きますので、興味のある方はぜひぜひ！！
では今日はこの辺で（^人^）
オススメ！暁のヨナ
最近ね、私の好きな漫画「暁のヨナ」32巻発売日だったのよ！！！！
いやーーー今回も楽しかった…‼︎
相変わらずハクがカッコいい‼︎
そしてスウォンの様子がおかしい⁇
あー続きが早く見たい_:(´ཀ`」 ∠):
暁のヨナ、知らない人のために少しあらすじを！
あまり書くとネタバレになっちゃうから少しだけ！話しちゃう！！
最初は剣を持った女の人の描写から始まるの。
「あの頃は私…城の外がこんなに寒いってこと知ら
なかった」
その次のページには可愛らしいお姫様。
読み進めていくと本当に同じ人なの？って感じ。
大事に育てられたのがよくわかる。
それもそのはず。ヨナは小さい頃、母親を賊に襲われて亡くしてます。
その時、支えになってくれたのが従兄のスウォン。
優しくて、笑顔が可愛くて、かっこいい。そりゃ恋しちゃうよな。
父親にスウォンが好きと伝えますが、スウォンはダメだと否定されます。
それでも諦めきれないヨナは、16歳の誕生日の夜中にスウォンを諦められないと伝えようと父の部屋を訪ねます。
しかし様子がおかしい…
いつもはたくさんいる衛兵がひとりもいない…
そっと父の部屋に入ると、刺されている父親の姿。
そして剣を持っているスウォン。
どこまで話していいの∑(ﾟДﾟ)
一応ここまで！！
優しいはずのスウォンが父親を刺してる姿は1巻からもう衝撃的で！
ぜひ！ぜひ！！読んでほしい！
この後、ヨナは幼なじみで専属護衛のハクと城を追われるんだけど、ハクがまた強くて、かっこいい…‼︎
あ、赤い髪がヨナで黒髪がハクです！
ヨナも話しが進むにつれて心も体も強くなってヨナ様っ！ってなる（語彙力）( ´ ▽ ` )
新刊が出るたびに1巻から読み直すんだけど、何回読んでもドキドキする！
私のオススメは19巻から始まるナダイ（麻薬）の話！
ちゃんといえばナダイの話は2部に分かれてて、1部で入手ルートを潰したはずなのに、何故かなくならないナダイ。
19巻から始まるのはその2部。
違うルートからナダイが流れている情報を掴むんだけど、その町ではナダイの他に、行方不明者が続出しているという。
それを突き止めるためにヨナたちはその村に行っていろいろ調べていくが…
あー‼︎楽しいっ！！！
私、ストレスを感じると漫画をめっちゃ買っちゃうんだけど、今は暁のヨナがあるからお小遣いがまだ残ってて嬉しい！！！
そして作者が草凪みずほさん！絵がすごくきれい！
学生の頃「よい子の心得」読んでたー！
こっちも興味のある方はぜひ( ´ ▽ ` )
たまにRentaとかKindleで3巻まで無料とかで読めるから読んでみてほしいです！
それじゃ今日はこの辺で🌸
